hungry womanАко пренебрегнем часовете за хранене, апетитът ни се превъзбуда в ситуации, в които просто нямаме избор. Такива моменти могат да развалят всяка диета и да изкушат и най-волевия човек. Като например:

– Минаваме през пекарна, от която уханието се носи на две пресечки напред. Докато ги прекосим вече се чувстваме гладни;

– Разглеждаме прелестни снимки на храни в интернет. Спукана ни е работата. Те могат да бъдат толкова апетитни, колкото действително сниманите ястия не са вкусни;

– Готвим и търсим рецепта. Най-вероятно преди това сме хапнали и ще приготвяме за обяд или вечеря, но нещата в книгата или сайта са толкова добре описани, че направо ни идва да изядем нещо;

– Визията на определени храни. Независимо че сме сити, когато видим лимон, устата ни се пълни със слюнка. Такова е усещането за ягода, за шоколад, ядки или сосове или пък друга любима храна – това е строго индивидуално за всеки човек;

– Когато видим дете да се храни. Децата не могат да скрият реакциите си. Когато нещо им харесва те просто го показват с цялото си същество. Ако яденето им се услади те мммкат, облизват се, облизват си ръцете, омитат с хлебче цялата чиния.

– Когато нещо ни е забранено. Може през останалото време да не забелязваме тази храна, но забранят ли ни я – е, тогава тя със сигурност ще ни се дояде.

Как да се предпазим? Няма как – или оставаме напълно пасивни, или си сервираме нещо, според диетата ни или наличното в хладилника, и се надяваме това да залъже апетита ни за другото. Също вариант е да намерим заместители. Ако храната, която ни се яде е сочна, намираме да хапнем нещо също толкова сочно, според това с какво разполагаме. Ако пък не е време за хранене, ама изобщо, просто предприемаме действие, с което да пренасочим вниманието си в друга посока – пускаме си музика, ако сме навън – проверяваме си много усърдно фейсбука чрез телефона си.

author avatar
DaniIzkusitel
You May Also Like

Новата ми любима песен

Какво да ви кажа, понякога се появяват песни, които споделям наляво и…

Би ли се изкушил да използваш The Loft?

Какво ще кажете за малка тайна между приятели или бизнес партньори? Има…

Моят спа свят е далеч оттук – идвате ли?

Какъв по-добър начин да облекчиш стреса и да се отдадеш на пълна…

Предплатени процедури

Чували ли сте понятието предплатени козметични процедури ? Ако не сте, тъкмо…