Предполагам, че повечето от Вас са посещавали хотели или СПА комплекси, където се предлага услугата сауна. Като цяло тя е много отпускаща и изкарваща напрежението процедура. Най-известната е „Финландската“ сауна. Тя представлява малка дървена стая, която е топлоизолирана и може да поддържа 80 градуса по Целзий. В стаята има дървени пейки, на който се сяда и специални камъни, които се загряват от електрически реотани. За да се повиши температурата в стаята, камъните се поливат с вода в следствие на което се образува пара, която повишава градусите в помещението. Целта на „Финландската“ сауна е изпотяването и дори свалянето на килограми. Във Финландия сауната продължава от един до два часа. В България средно хората прекарват между 20 и 40 минути в сауната, след което си взимат душ. Сауната десйства успокояващо за Вашето тяло, умствената дейност, подобрява кръвообращението, изгаря калории (около 300 за едно влизане) и действа профилактично на Вашия организъм. Освен това помага за поддържането на чиста кожа и придава тен, който е здравословен. Но ако искате да ползвате сауната за сваляне на килограми е препоръчително да я съчетаете с фитнес и хранителен режим. Също така сауната е една много добра тренировка за Вашето сърце и кръвообращението Ви. Вече във всички СПА центрове се предлага услугата сауна, която е на достъпни цени, лесно приложима, бърза и ефикасна.